Дыхательная гимнастика

Утренняя дыхательная гимнастика невероятно полезна для часто болеющих детей!!!
Ежедневное выполнение упражнений отлично повышает сопротивляемость организма , так как в результате активных действий ребенка его надпочечники начинают интенсивно выделять противовоспалительные гормоны.  Таким образом, физические и дыхательные упражнения ускоряют выздоровление ребенка и укрепляют весь его организм.
Обязательно включайте их в комплекс утренней гимнастики, выполняя перед основными упражнениями.
1. Ребенок встает прямо, смотрит перед собой. Прямые руки отводит назад и вдыхает через нос. Ждет 1-2 секунды, опускает руки и делает выдох. Повторяет 4 раза.
2. ребенок стоит прямо, скрещивает прямые вытянутые руки на уровне груди. Разводит руки в стороны, делает глубокий вдох через нос. Ждет 1-2 секунды и возвращает руки в исходное положение. Делает выдох. Повторяет 4-5 раз.
3. Ребенок встает прямо, ножки врозь. Поднимает руки и сплетает пальцы таким образом, как будто держит топор. Делает вдох через нос и, наклонившись вперед, опускает руки так, чтобы они прошли между ног. Затем возвращается в исходное положение и делает выдох. Упражнение повторяет 5 раз
4. Ребенок встает прямо, руки вдоль тела. Ходит по комнате, равномерно дыша через нос.
5. Ребенок садится на стул и дышит спокойно и равномерно в течение 2-3 минут. При этом можно дышать только через нос, либо вдыхать через нос, а выдыхать через рот.
Закончив упражнения оботрите ребенка влажным полотенцем, а затем разотрите сухим.